饮食计划:食物、坚果、牛油果和鸡蛋

饮食–通过营养瘦身–展示腹肌的最重要食物。你不必花几个小时骑自行车或跑步,平衡和健康的饮食就足以减少腹部脂肪。

虽然你不能针对身体的特定部位进行减肥,但有一些食物可以让你更容易减掉腹部脂肪。有一些脂肪或糖分含量非常高的食物会阻止你减去最后一点腹部脂肪。我们向你介绍最好的食物,帮助你更接近你的目标!回到营养学,回到美容指南。

十大食品名单

你是否感到不舒服,或者你是一个即将开始拍摄的模特,想以最好的方式展示你的腹肌?那么你就来对地方了。低卡路里饮食是不合理的,这就是为什么我们为你准备了一些高质量、营养丰富的食物。高纤维的食物是感觉饱腹、控制饥饿和促进胃肠道健康的好方法。以下是为您提供的10种最佳食物和更多提示。

  • 杏仁
  • 镜头
  • 鳄梨
  • 红辣椒
  • 菠菜
  • 西兰花
  • 豆类
  • 奇亚籽
  • 苹果
  • 红薯

只需3天就能减掉腹部脂肪

我们已经找到了让人更瘦、更健康、更有活力的完美方法。只需一个简单的成分,就能让你在短短3天内达到你的目标。

  • 1:55 瘦身误区
  • 3:43 这些是你应该避免的产品
  • 5:21 为什么是鸡蛋?
  • 8:00 绿茶

食物准备–这里有方法

餐前准备,或提前烹饪和准备食物,例如一个星期的食物,是完全流行的。为什么?你可以计划好一天的饮食,其余的日子就不用担心了。它还能帮助你坚持你的饮食计划。该视频解释了它是如何工作的。

美容技巧。营养和更多

你对健康的生活方式感兴趣吗?那么你就来对地方了!让我们用我们关于从营养到天然化妆品的提示来激励你。

健康皮肤的营养:菜谱和柠檬

你吃的食物影响你的皮肤。除了喝大量的水,你还可以通过美味的饮料和超级食品为你的皮肤提供它所需要的所有成分。学习快速和简单的美味饮料配方,将彻底改变你的皮肤外观。关于皮肤健康所需物质的一般提示,也是由皮肤科医生亲自为您提供的。不再有斑点!

苹果醋减肥法:减轻体重,加强免疫系统

苹果醋是一种真正的奇迹疗法。无论是用于身体和免疫系统,还是用于外部使用,例如作为有机洗发水。你也可以将这种神奇的饮料用于烹饪,甚至用于家庭清洁。在这里你可以学到如何用一个简单的习惯来促进你的新陈代谢,并以健康的方式减肥,你的身体会感谢你的。

天然化妆品:粉底、古铜器等

我们向你展示如何在家里制作完全适合你的皮肤的天然化妆品。我们还向您介绍销售天然化妆品的标签,这些化妆品的天然成分对您的皮肤很健康。

营养:美丽的皮肤、饮食和其他

在这里你可以返回到营养学概述。