运动–女性的训练和锻炼。芭蕾舞和尊巴舞

运动–芭蕾舞、尊巴和更多!你的身体不仅可以在健身房或在锻炼的帮助下得到训练,因为有各种各样的运动,不仅有趣,而且还能让你保持健康,提高你的耐力。有许多不同类型的运动,所以每个人都可以享受到一种运动。这篇文章将向你介绍一些运动,并告诉你每项运动的所有好处。如果你想在柏林科隆 巴黎等地成为一名模特,这些运动将使你保持健康。从拳击到芭蕾舞,一切都包括在内。回到培训指南

拳击:模特的全能运动

拳击是一项伟大的运动,可以塑造和定义整个身体。因为拳击几乎使用了所有的肌肉群。特别是你的手臂和腿部肌肉得到了训练。你也会得到很好的身体张力。如果你想成为一名模特,这也很重要。这就是为什么许多模型都有盒子。

在这里你可以看到美国模特吉吉-哈迪德的拳击训练。

尊巴:用乐趣塑造你的身体

如果你想享受燃烧卡路里的乐趣,那么尊巴是最适合你的运动。因为尊巴的目的是为了获得乐趣。尊巴是一种舞蹈锻炼,主要训练你的耐力,特别是你的腹部、腿部和臀部。尊巴是一项优秀的运动,可以最佳地塑造你的身材。其优点是你可以在任何地方做尊巴。如果你喜欢有人陪伴,你可以参加一些舞蹈班,但如果你比较内向,你可以在YouTube视频的帮助下,在自己家里舒适地训练,而且不需要设备。

在这里你会发现一个尊巴健身视频,你可以马上开始在家里练习。

芭蕾舞:强壮和有雕塑感的肌肉

芭蕾舞是一项很好的运动,可以加强你的肌肉,同时拉伸和调整你的肌肉。芭蕾舞是那些不想塑造大量肌肉,但想塑造和调整肌肉的女性的完美运动。它还能减少身体脂肪并改善平衡。

在这里你会发现一个芭蕾舞锻炼的视频。

手球:强大的肌肉和注意力

手球不仅可以训练你的整个身体和你的耐力。它还能提高你的专注能力。臂部、肩部和腿部的肌肉得到了特别的训练。

在这里你可以找到一个例子视频,说明你的手球训练可以如何运作。

锻炼技巧。瑜伽和更多

我们每个人都应该经常保持健康,以加强我们的健康和身体。在这里,你会发现你需要知道的关于健身的一切,无论是对你的背部、腹部还是腿部的锻炼。从我们的锻炼计划中得到启发,为夏季健身。