舞蹈锻炼:好心情、聚会和R&B锻炼

舞蹈锻炼–最大限度的健身与最大限度的乐趣。用音乐来锻炼身体要容易得多。因此,为什么不在跳舞时完成整个锻炼呢?通过不同的歌曲和清脆的舞蹈锻炼,你很快就能把心肺功能锻炼好。锻炼的好处是,除了你的健身服,你不需要任何设备。更重要的是,整个疗程只需要10至15分钟。因此,它非常适合在中间快速跳舞,让你有一个好心情。舞动自己的身体!回到家庭培训,回到美容指南

15分钟快乐舞蹈锻炼

准备好跳舞和出汗了吗?这个快乐舞步锻炼是一个真正的卡路里杀手!

  • 音乐
  • 派对
  • 舞蹈
  • 体育
  • 燃烧卡路里
  • 保持身体健康
  • 好心情

2000年的聚会舞蹈锻炼

厌倦了日常的压力,又为没有时间锻炼而苦恼?我们将告诉你如何在短短15分钟内提升你的精神,帮助你重新获得健康的生活态度。如何?伴随着2000年代的音乐,这是一个全身性的舞蹈有氧运动项目!这是一个锻炼身体、回忆往事并让你的脸上露出笑容的好方法。

家里的R&B舞蹈锻炼

伴随着R&B音乐,一个很酷的舞蹈锻炼。让卡路里落下,享受乐趣。帕梅拉-赖夫告诉你如何在家里只用10分钟就能轻松保持全身健康。你想减肥,健康生活,保持身体健康,但要有很多乐趣和快乐,而不是挫折感?通过视频开始吧!当你在音乐中跳舞时,你甚至不会注意到出汗的情况。

美容技巧。尊巴和更多

更多美容技巧!在此了解更多关于营养和家庭锻炼的信息。在这里可以找到调理身体的腹腿臀部锻炼和酷酷的尊巴锻炼。

肚皮-腿-波:在家锻炼

你想锻炼你的腿和平坦你的腹部,但健身房不是一个选择,因为它太远或因为不方便的开放时间?你的日常生活压力太大,而你的家里只有有限的空间? 没问题。你仍然可以保持你的身体健康。无论是你的腹部、腿部、臀部还是上述所有部位–都有很好的锻炼方法,你可以在家里做,使你的身体处于最佳状态在这篇文章中,我们将向你展示在家里做的最好的腹部运动。

尊巴:锻炼,尊巴课程和舞蹈

尊巴舞和尊巴作为一种体育锻炼方式,一直在流行。尊巴是一种有些不同的锻炼方式,因为它将舞蹈和训练结合在一起,是一种生活乐趣的运动狂热。该训练是由哥伦比亚健身教练阿尔贝托-佩雷斯在20世纪90年代开发的。节奏感十足的舞蹈和大汗淋漓的间歇训练的结合,不仅非常有趣,也是真正的卡路里杀手。此外,包含萨尔萨舞、桑巴舞和雷鬼舞元素的舞蹈锻炼还能训练耐力、协调性和许多不同的肌肉–对于所有那些也想在跳舞的同时提高身体素质的人来说是完美的。在这篇文章中,你会发现三个很酷的尊巴锻炼视频。- 是时候跳舞了!

营养:美丽的皮肤、饮食和其他

你想成为一名模特,但还没有真正想过营养问题?有意识的饮食不仅对你的皮肤和身体有好处,而且对你的健康也有好处。如果你的皮肤容易出现斑点,你可以预防它。我们告诉你如何做!我们还向你介绍不同的饮食方式,并告诉你如何以健康的方式保持体重。如果你身上没有一两盎司就感觉更好,我们还将向你介绍能帮助你自然实现这一目标的食物。食谱、饮料和美味食品,在这里。

家庭培训:帕梅拉-瑞夫、尊巴和更多

在这里,你可以返回到家庭培训概览。