罗文–训练和锻炼:晨练和六块腹肌

罗文–这位健身YouTuber以其有效的锻炼和训练计划而闻名。罗文出生在罗马尼亚,至今仍生活在那里。他在YouTube上已经有近10年的时间,现在有超过165万的用户。他最受欢迎的视频在YouTube上有2900万次观看,那是一个燃烧脂肪的早晨程序。在这篇文章中,你会发现罗文的YouTube频道中最受欢迎的四个视频。如果你想成为纽约法兰克福伦敦模特,比如说,这些锻炼是完美的。回到健身影响者的概述。

燃烧脂肪的早晨程序

有了这项运动,你可以每天早上锻炼身体,而不必去健身房。这只需要你花10分钟的时间。确保你做的动作正确,并贯穿整个循环,以获得最佳效果。其中一些练习是。臀部推举,跳高和平板支撑。

家庭六块腹肌锻炼法

夏天也想拥有健美的腹部吗?然后看看罗文的六块腹肌Rutine。本视频中的一些练习包括。

  • 仰卧起坐
  • 抬腿
  • 触摸脚跟

用身体重量进行胸部锻炼

如果你是一个重视运动和有吸引力的外观的人,你应该定期训练你的胸部。我们将在这段视频中告诉你这是怎样的最佳效果。

锻炼前的热身运动

为了使身体在运动中发挥100%的作用,它必须适应负荷。肌肉、韧带、关节和心血管系统应做好准备。热身有助于血液循环加快,肌肉得到更好的氧气和养分供应。

健身影响者:弗雷泽-威尔逊及其他

你对健身领域感兴趣吗,你喜欢被人激励吗?那么你就来对地方了。在这里,你将找到最好的健身影响者,他们将在你的旅程中陪伴你实现你的梦想身材。