男人的腹部训练和锻炼:常见的错误和10种锻炼方法

腹部训练–几乎每个男人都梦想拥有六块腹肌。为了实现这一目标,重要的是你要通过持续的锻炼锻炼腹部肌肉,并注意饮食。仅仅仰卧起坐或仰卧起坐是不够的,重要的是要有持续的刺激,例如,你可以用哑铃来实现,或者用水瓶来替代。这样,你就为你的进一步训练打下了肌肉基础。在这篇文章中,我们为你选择了一些视频来训练你的腹部。如果你想成为 杜塞尔多夫科隆 伦敦等地的模特,这些训练是完美的。你可以通过这些练习训练出完美的腹部。回到锻炼指南

在家快速锻炼腹部的方法

通过腹部锻炼,每个人都可以在家里或在健身房接近他们的六块腹肌梦想,防止背部疼痛并改善他们的姿势。在这段视频中找到适合初学者的20个最佳练习。

强化腹部锻炼 – 20分钟

想在夏天最终获得一个健美的腹部吗?然后看看这个详细的家庭锻炼方法,并自己尝试一下。

典型的腹部训练错误

平坦的腹部或六块腹肌的愿望只有通过智能腹部训练才能实现。在下面的视频中,你将了解你应该注意什么,什么是重要的。例如,训练时的呼吸技巧是一个基本点,因为不正确的呼吸不会取得很大的成功。

拥有六块腹肌的有效运动

在这段视频中,我们向你展示了一些你可以每天早上做的练习,以使你离六块腹肌的梦想更近一步。

锻炼技巧。腿和更多

更多训练技巧!在这里你可以找到更多关于锻炼和健身的信息。除了手臂,腿部也不应该被忽视。此外,还有更多针对男性的训练和锻炼。