海瑟-罗伯逊 – 训练和锻炼:腹肌、Tabata和紧身身材

希瑟-罗伯逊(Heather Robertson)–她遵循一种健康和运动的生活方式,并通过社交媒体成功地与她的社区分享。她教给人类的是实验、尝试新事物、失败,最重要的是犯错误,然后认识到它们,然后从它们中成长。我们每个人都有不同的旅程路径,但正确的方法可以让你发现旅程的方向。在Heather Robertson,你不仅可以学到很多体育知识,而且可以在一个支持和激励你的社区中成长。我们总结了独特的健身信息广告中最成功的视频,帮助你有针对性地进行锻炼。如果你想在柏林科隆 米兰等地成为一名模特,这些训练是完美的。通过这些练习,你将为你的模特生涯训练出完美的身材。回到健身影响者的概述。

站立式腹部锻炼

这种站立式腹部锻炼不需要你坐下或躺下。通过一系列的站立式腹部练习,你可以训练你的核心,真正让你的腹部肌肉得到锻炼。特别关注你的呼吸。你不需要任何设备、重量或甚至很多空间来进行这种锻炼。你想拥有像肯德尔-詹纳那样的腰部吗?那就试试我们的小蛮腰锻炼法吧。加入进来,并获得健康。

田忌赛马锻炼–热量燃烧器

Tabata锻炼是一种高强度的间歇性锻炼,会把你推到最大。这项训练包括20秒的紧张和10秒的休息。你不需要任何设备或重量来完成这项锻炼。只要跟着希瑟-罗伯逊,她会带领你进行一系列的身体重量练习。

全身锻炼,塑造健美身材

30分钟内做30次练习。没有重复的东西!这种锻炼方法可以打击你身体的每一块肌肉。如果你想增加强度,可以使用哑铃或水瓶形式的重量。

没有重量的杀手锏锻炼

准备好进行短暂但剧烈的有氧运动。六种不同的身体重量练习,这个循环你要和Heather Robertson做三次。你可以在任何地方进行这种HIIT锻炼!

健身影响者:Chloe Ting, Mad Fit等

你对健身领域感兴趣吗,你喜欢被人激励吗?那么你就来对地方了。在这里,你将找到最好的健身影响者,他们将在你的旅程中陪伴你实现你的梦想身材。