帕梅拉-赖夫:有氧运动、腹部和全身运动

Pamela Reif– 她是最著名的健身影响者和Youtubers之一。说到健身,帕梅拉是最好的。与帕梅拉-赖夫一起训练你的耐力,并通过她的锻炼保持健康。特别是作为一名模特,保持身体健康很重要,但健康的营养也是平衡锻炼的一部分。无论你是初学者还是专业运动员,每个人都会在帕梅拉-赖夫的锻炼中流汗。在这篇文章中,我们为你和你的家庭锻炼整理了3个视频。首先是有氧运动,这有利于热身,然后是腹部的锻炼,最后是全身的锻炼。你想实施一种更健康的生活方式,不仅是你的化妆或你的饮食。然后就是锻炼的时间了!回到家庭培训,回到美容指南。

2分钟有氧运动 – 锻炼

有活力、有趣、简短而温馨。在这里,你会发现一个两分钟的有氧运动,由Timmy Trumpet的歌曲 “Cardio “组成。这首歌曲的锻炼很适合。

  • 热身
  • 打击懒惰
  • 建立训练情绪
  • 提高心率
  • 完成你的训练(以燃烧多余的卡路里

锻炼你的肚皮

每个人都有起点,许多其他锻炼都需要超强的核心肌肉。这就是为什么我们为你准备了一个也适合初学者的腹部锻炼–而且仍然超级有效。特别是为了保持腹部的健康,在家里进行10分钟的锻炼。

全身的锻炼

如果你想保持整个身体的健康,那么帕梅拉-赖夫的全身锻炼法正好适合你。在短短的10分钟内,你做的练习可以积累大量的力量,加强你的肌肉。你也会加强你的耐力和对生活的态度。所以让我们开始吧!

美容技巧。腹部、腿部、臀部和更多

我们喜欢健康的生活方式!在这里,你可以读到更多关于家庭训练、锻炼、在家里没有设备和营养提示的信息。再加上为你提供的更多美容建议。你知道纪梵希也销售护肤品吗?

纪梵希之美:适合你的化妆品

这个著名的美容品牌提供了女性和男性在护理产品等方面的一切需求。无论是面部护理产品、香水还是化妆品,纪梵希都能满足你的美丽心愿。最受欢迎和最经常销售的产品是纪梵希的香水。但纪梵希并不只卖经典。这个奢侈品牌还生产了革命性的新产品,如散粉腮红。纪梵希的哪些产品最适合你的皮肤类型?现在就去看看。

肚皮-腿-波:在家锻炼

你是否想练好你的腿,平坦你的腹部,但由于健身房太远或开放时间不方便而不能选择?那么你就只能把练习带回家了!无论是你的腹部、腿部、臀部还是上述所有部位–都有很好的锻炼方法,你可以在家里做,使你的身体处于最佳状态在这篇文章中,我们将向你展示在家里做的最好的腹部、腿部和臀部运动。

营养:美丽的皮肤、饮食和其他

你想成为一名模特,但还没有真正想过营养问题?有意识的饮食不仅对你的皮肤和身体有好处,而且对你的健康也有好处。如果你的皮肤容易出现斑点,你可以预防它。我们告诉你如何做!我们还向你介绍不同的饮食方式,并告诉你如何以健康的方式保持体重。如果你身上没有一两盎司就感觉更好,我们还将向你介绍能帮助你自然实现这一目标的食物。食谱、饮料和美味食品,在这里。

家庭培训:帕梅拉-瑞夫、尊巴和更多

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