尊巴:锻炼,尊巴课程和舞蹈

尊巴–尊巴舞蹈和尊巴作为一种锻炼方式,完全是一种潮流。尊巴是一种有些不同的锻炼方式,因为它将舞蹈和训练结合在一起,是一种充满乐趣的运动狂欢。该训练是由哥伦比亚健身教练阿尔贝托-佩雷斯在20世纪90年代开发的。节奏感十足的舞蹈和大汗淋漓的间歇训练的结合,不仅非常有趣,也是真正的卡路里杀手。此外,包含萨尔萨舞、桑巴舞和雷鬼舞元素的舞蹈锻炼还能训练耐力、协调性和许多不同的肌肉–对于所有那些也想在跳舞的同时提高身体素质的人来说是完美的。在这篇文章中,你会发现三个很酷的尊巴锻炼视频。- 是时候跳舞了!回到家庭培训,回到美容指南

尊巴:舞蹈锻炼

了解为什么尊巴舞是如此汗流浃背和要求严格的最好方法是亲自尝试。所以现在就开始你的尊巴锻炼。如果你曾经在派对、迪斯科舞厅或只是在自己家里随着你最喜欢的音乐跳舞,那么你就知道。跳舞真的可以让你出汗这也难怪,因为舞蹈和健身是相辅相成的:随着音乐有节奏地移动,可以放松肌肉,训练平衡和协调,以及心血管系统。

家庭尊巴课程

有了尊巴,你在跳舞的同时就能减肥,最重要的是,尊巴的动力是自然而然的。这是世界上最受欢迎的家庭尊巴健身操之一。只需20分钟就能获得健康和快乐的身体感觉。用尊巴舞开始你的一天,体验充满动力的冲动。你也可以在下班后用尊巴开始新的晚间活动,以保持你的身体健康和每天都有乐趣。

尊巴有氧运动

尊巴是一种感觉。独自或与你的朋友、孩子和亲人一起跳舞,开个小舞会吧!尊巴是有氧运动,但最重要的是它很有趣。

美容技巧。舞蹈锻炼和更多

更多家庭训练技巧!你可能也喜欢这个。你也可以在这里阅读更多关于健康和有意识的营养。在凉爽的音乐和你的新拉伸程序中跳舞锻炼,在这里。

舞蹈训练:好心情、派对和R&B

舞蹈锻炼–最大限度的健身与最大限度的乐趣。用音乐来锻炼身体要容易得多。因此,为什么不在跳舞时完成整个锻炼呢?通过不同的歌曲和清脆的舞蹈锻炼,你很快就能把心肺功能锻炼好。锻炼的好处是,除了你的运动服,你不需要任何设备。更重要的是,整个疗程只持续了10或15分钟。因此,它非常适合在中间快速跳舞,让你有一个好心情。舞动自己的身体!

伸展。日常拉伸和瑜伽

伸展运动应有助于使身体具有良好的协调性和运动乐趣所需的柔软性。在这篇文章中,你会发现3个关于拉伸的视频。首先,一个5分钟的视频,其中有一个拉伸程序,你可以将其融入到你的日常生活中。接下来是受瑜伽启发的拉伸练习,最后是一些在日常生活中改善姿势的练习,因为站直了会让你看起来更高大、更健康、更自信。

营养:美丽的皮肤、饮食和其他

你想成为一名模特,但还没有真正想过营养问题?有意识的饮食不仅对你的皮肤和身体有好处,而且对你的健康也有好处。如果你的皮肤容易出现斑点,你可以预防它。我们告诉你如何做!我们还向你介绍不同的饮食方式,并告诉你如何以健康的方式保持体重。如果你身上没有一两盎司就感觉更好,我们还将向你介绍能帮助你自然实现这一目标的食物。食谱、饮料和美味食品,在这里。

家庭培训:帕梅拉-瑞夫、尊巴和更多

在这里,你可以返回到家庭培训概览。